预防多囊卵巢综合症方法有哪些？

预防多囊卵巢综合症，需从生活习惯、饮食、运动、情绪及定期检查等方面入手。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于维持内分泌平衡。2.合理饮食：减少高糖、高脂肪食物摄入，多吃蔬菜水果及粗粮。3.适度运动：如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质，控制体重。4.调节情绪：保持心情舒畅，减轻压力，避免焦虑和抑郁。5.定期检查：每年进行妇科超声及性激素检查，早发现早干预。总之，通过综合采取上述措施，有助于降低多囊卵巢综合症的发生风险。

2015-11-11 12:41:00