老年人通便可吃哪些食物？

老年人通便可通过饮食调整，如多吃富含膳食纤维的食物、多喝水、适当吃水果等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.富含膳食纤维的食物：燕麦、糙米、红薯等，能促进肠道蠕动。2.蔬菜：芹菜、菠菜等，富含纤维素，有助于排便。3.水果：香蕉、火龙果等，有润肠通便的作用。4.酸奶：含有益生菌，可改善肠道菌群。5.坚果：杏仁、核桃等，含油脂，能润滑肠道。老年人要养成良好的饮食习惯，多吃上述食物，有助于保持大便通畅。

2015-11-12 17:26:00