孕妇做运动的注意事项有哪些

孕妇做运动要注意安全、运动选择、姿势、环境、水分和营养等多方面因素，同时警惕相关风险，必要时就医。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。1.运动安全：避免易跌倒或受伤的运动，如肢体碰撞类。2.运动选择：怀孕满2周后，避免仰卧姿势的运动。3.环境温度：炎热时选择清晨或黄昏运动，室内要通风透气。4.水分补充：不论是否口渴，都要大量补水。5.营养均衡：即使不运动，也需保证每日多种营养素摄入。6.身体不适：若运动中出现不适，如腹痛、阴道流血等，应立即停止并就医。孕妇适当运动有益，但务必注意上述事项，保障自身和胎儿健康。

2015-11-12 17:40:00