维生素B族的作用、功能及副作用有哪些？

维生素B族对人体有重要作用，也可能存在副作用，包括影响代谢、神经系统等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.作用功能：维生素B族参与能量代谢，如维生素B1有助于维持神经、心脏正常功能；维生素B2促进细胞生长；维生素B6参与蛋白质代谢。2.副作用：过量补充可能引起胃肠道不适，如恶心、呕吐；还可能出现皮肤过敏反应。3.适用人群：适合饮食不均衡、压力大、孕妇等人群补充。4.补充方式：可通过食物，如谷物、肉类、蔬菜等获取，也可服用补充剂。5.注意事项：补充应遵医嘱，避免自行大量服用。合理补充维生素B族对健康有益，但要注意适量，如有异常及时就医。

2015-11-11 22:51:00