如何有效防止打鼾？

打鼾可能由多种原因引起，如肥胖、睡姿不当、鼻部疾病、咽部疾病、生活习惯等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.肥胖：体重过重易导致打鼾，应合理控制饮食，增加运动量来减轻体重。2.睡姿不当：睡觉时尽量采取侧卧位，尤其是右侧卧位，可减少打鼾。3.鼻部疾病：如鼻炎、鼻中隔偏曲等，需治疗原发疾病，必要时手术矫正。4.咽部疾病：扁桃体肥大、腺样体肥大等，严重时可能需手术切除。5.生活习惯：避免劳累，戒烟戒酒，少吃辛辣刺激性食物。总之，要明确打鼾原因，采取针对性措施。如情况严重，建议及时就医。

2015-11-18 11:28:00