哪些食物富含大豆异黄酮？

大豆异黄酮对人体尤其是女性有一定益处。常见富含大豆异黄酮的食物有大豆、黑豆、豆腐、豆浆等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.大豆：是大豆异黄酮的重要来源，如黄豆、青豆等。2.豆制品：豆腐、豆皮、腐竹等加工豆制品也含有丰富的大豆异黄酮。3.豆粉：由豆类制成的豆粉也富含此类成分。4.黑豆：营养丰富，含较多大豆异黄酮。5.绿豆：虽含量相对较少，但也有一定量的大豆异黄酮。适量食用上述食物有助于补充大豆异黄酮，但也应注意饮食均衡，不可过度依赖单一食物获取营养。

2015-11-20 12:35:00