打鼾应如何应对

打鼾是常见的睡眠现象，可能由多种因素引起，严重时会危及健康。若打鼾频繁且影响生活，应及时就医。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.原因分析：常见原因包括肥胖、不良生活习惯、呼吸道结构异常等。2.日常预防：增强体育锻炼，保持良好生活习惯，避免烟酒，控制体重。3.睡眠姿势：采取侧卧位，尤其是右侧卧位，可在背部褙小皮球保持。4.饮食注意：睡前避免过烫食物，手术后以软食为主。5.用药提醒：若伴有相关疾病，如高血压，可遵医嘱使用硝苯地平、卡托普利等降压药。6.避免误区：睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重呼吸抑制。总之，打鼾不容忽视，要重视预防和治疗，改善睡眠质量，保障健康。

2015-11-20 14:24:00