女性经常便秘应如何有效调理

女性经常便秘可能由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神因素、疾病影响等导致。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食不当：膳食纤维摄入不足，饮水少。应多吃蔬菜、水果，增加饮水量。2.缺乏运动：胃肠蠕动减缓。需每天适量运动，如散步、慢跑。3.肠道功能紊乱：菌群失调。可补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌。4.精神因素：压力大、紧张焦虑。要学会放松，调整心态。5.疾病影响：如结肠炎等。需就医诊治，明确病因。总之，女性经常便秘要综合调理，养成良好生活习惯，必要时就医。

2015-11-18 19:03:00