腰肌劳损的推拿疗法有哪些？

腰肌劳损的推拿疗法有哪些？ 1、抖法：两手置腰部，掌根按于腰眼处，快速上下抖动15～20次。 2、推法：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部产生热感。 3、捏法：脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。 4、揉法：坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热。 5、滚法：两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次。上身可配合前倾、后仰。

2015-11-11 22:59:00