熬夜后适宜吃什么

熬夜后，身体机能会受到一定影响，可通过饮食来进行调理。适宜食用一些有助于保护眼睛、养护肠胃、消除疲劳和增强免疫力的食物。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.护眼食物：蓝莓、芒果、胡萝卜等富含维生素A和抗氧化物质，能减轻视疲劳。2.养胃食物：酸奶富含益生菌，小米粥温和易消化，百合莲子粥能安神养胃。3.消除疲劳食物：香蕉富含钾元素，有助于恢复体力；鸡蛋能提供优质蛋白质。4.增强免疫力食物：泡一杯西洋参茶，可滋阴补气；枸杞茶有养肝明目之效。5.补水食物：多喝白开水或柠檬水，补充水分，促进新陈代谢。总之，熬夜后合理饮食能帮助身体尽快恢复，但还是要尽量减少熬夜，保持良好的作息。

2015-11-12 10:38:00