肥胖患者如何实现健康饮食？

肥胖患者健康饮食要注意控制热量、均衡营养、选择合适食物、规律进餐、控制食量等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.控制热量：减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、奶油蛋糕。2.均衡营养：保证碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的合理搭配。3.选择合适食物：多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入瘦肉、鱼类。4.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食。5.控制食量：每餐七八分饱，避免过度进食。总之，肥胖患者遵循上述饮食原则，有助于控制体重，保持健康。

2015-11-12 17:22:00