三高人群适宜的饮食有哪些？

三高人群饮食需注意，包括多吃蔬菜、水果，控制主食，少吃高脂食物等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.蔬菜：如黄瓜、茄子、菠菜等，富含维生素和膳食纤维。2.水果：像火龙果、苹果、香蕉等，能补充营养但不过量。3.主食控制：减少米饭、面条摄入，避免血糖升高。4.低脂食物：避免肥肉、炒货，以防血脂升高。5.其他：可适量食用瘦肉、鱼类、蛋奶，保证营养均衡。总之，三高人群要科学饮食，有助于控制病情。

2015-11-15 14:32:00