身高170，体重140斤，如何减肥？

减肥可从饮食、饮水、水果选择、运动等方面着手，包括控制热量、提高代谢等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.饮食：多吃富含纤维的食物，如粗粮、蔬菜。2.饮水：每日充足饮水，促进代谢。3.水果：选择水分多的水果，像西瓜、梨、橙。4.运动：坚持30分钟以上快步走，提升代谢率。5.习惯：规律作息，避免熬夜，保证睡眠充足。减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，才能达到理想效果。

你好，想减肥，应注意运动加饮食健康减肥，可以跑步、呼啦圈等，少吃多动，选低卡路里的食物，少吃零食等，注意睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。