失眠适合用哪些材料泡澡来缓解？

失眠时，可用薰衣草、艾叶、玫瑰花、檀香、牛奶等材料泡澡，有助于放松身心。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.薰衣草：有舒缓神经、镇静助眠的作用。2.艾叶：能祛湿散寒、温通经络，使人放松。3.玫瑰花：可调节情绪，缓解压力，改善睡眠。4.檀香：具有安抚神经紧张及焦虑的功效。5.牛奶：富含色氨酸，能促进睡眠。选择适合自己的泡澡材料，长期坚持可能对改善失眠有一定帮助，但如果失眠严重，还需及时就医。

2015-11-18 10:23:00