甘油三酯高怎样通过饮食快速降低

甘油三酯高可通过饮食调节，如多吃蔬果、选优质蛋白、控制主食、摄入健康脂肪、避免高糖食物等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.多吃蔬果：富含维生素、矿物质和膳食纤维，如菠菜、苹果等。2.选优质蛋白：如鱼虾、禽肉、豆类，提供必需氨基酸。3.控制主食：减少精细米面，增加粗粮，如燕麦、玉米。4.摄入健康脂肪：如橄榄油、亚麻籽油，富含不饱和脂肪酸。5.避免高糖食物：如糖果、饮料，防止血糖转化为甘油三酯。合理饮食对降低甘油三酯很重要，但必要时还需结合运动和药物治疗。

2015-11-29 15:21:00