问题描述：瘦小腿做有氧运动需多长时间能有效果？
问题描述：瘦小腿做有氧运动需多长时间能有效果？
瘦小腿做有氧运动，效果因人而异，受运动方式、频率、时长、饮食、个人体质等影响。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.运动方式：如慢跑、跳绳等，每次30分钟以上。2.运动频率：每周至少3-5次。3.运动时长：持续2-3个月可见初步效果。4.饮食：控制热量，少吃高热量食物。5.个人体质：代谢快的可能效果更明显。总之，坚持科学合理的有氧运动，并配合良好的饮食，才能更好地瘦小腿。
2018-08-24 20:45:17至少一次做20分钟以上的，最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，
2015-12-21 06:55:25你好，瘦小腿可以做局部运动，比如:踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟，可重复做10次，可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
2015-12-21 09:16:13展开全部内容