铁与叶酸缺乏应如何有效补充

铁与叶酸缺乏会影响健康，补充方式包括饮食调整、药物补充等。常见的药物有硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、叶酸片等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食调整：多吃富含铁和叶酸的食物，如动物肝脏、菠菜、豆类等。2.药物补充：硫酸亚铁片可改善缺铁，叶酸片补充叶酸，富马酸亚铁片也有助于补铁。3.定期检查：监测铁蛋白、血清叶酸水平，了解补充效果。4.适当运动：促进血液循环和营养吸收。5.生活习惯：保证充足睡眠，减少熬夜，减轻压力。总之，铁与叶酸缺乏要综合调理，如有必要应及时就医，在医生指导下进行补充。

2015-12-28 09:59:57