如何预防产后盆骨疼痛

产后盆骨疼痛的预防可从孕期饮食、运动锻炼、分娩过程、产后休养、床垫选择这几方面着手。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.孕期饮食：科学合理膳食，避免营养过剩致胎儿过大，加重耻骨联合分离。2.运动锻炼：适当锻炼增强肌肉韧带张力，避免腰臀大幅度及剧烈运动。3.分娩过程：保持正确姿势，配合助产士正确用力，必要时选择剖腹产。4.产后休养：劳逸结合，适当卧床休息，避免久站、行走及久坐。5.床垫选择：床垫不宜过软，以提供良好支撑。做好以上各方面，能在一定程度上预防产后盆骨疼痛，利于产后恢复。

2016-01-12 16:54:00