疲劳过度为何易致腿脚抽筋

疲劳过度引起腿脚抽筋的原因主要有肌肉疲劳、代谢产物堆积、电解质失衡、神经调节异常、血管因素等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。1.肌肉疲劳：长时间行走、登高或运动，腿部肌肉承受巨大压力，易疲劳痉挛。比如长途旅行时，小腿肌肉持续用力，超过其承受限度就会抽筋。2.代谢产物堆积：剧烈运动使全身紧张，腿部肌肉收缩过快，代谢产物乳酸增多。乳酸堆积影响肌肉正常收缩与放松的协调，导致小腿肌肉痉挛。3.电解质失衡：疲劳时出汗多，体内钠、钾、钙等电解质流失。电解质失衡会影响肌肉兴奋性，增加抽筋风险。4.神经调节异常：过度疲劳可能影响神经系统对肌肉的正常调节，使肌肉出现不自主收缩，引发抽筋。5.血管因素：长时间站立或坐着，腿部血液循环不畅，肌肉得不到足够的营养和氧气供应，也容易抽筋。总之，疲劳过度引起腿脚抽筋是多种因素共同作用的结果。日常生活中要注意劳逸结合，运动前做好热身，及时补充水分和电解质，避免长时间保持同一姿势，以减少抽筋的发生。

2016-01-10 19:46:00