如何通过按摩缓解脚底骨刺

脚底骨刺是由于足底筋膜长期受到牵拉刺激而形成的骨性增生。病情轻重不同，治疗方法有别。若症状严重应及时就医。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.先泡热水脚：促进血液循环，放松足部肌肉。2.按摩涌泉穴：可缓解疲劳和疼痛。3.轻揉骨刺周围：力度适中，减轻局部压力。4.拉伸足底筋膜：增加筋膜柔韧性。5.推按足底肌肉：改善肌肉紧张状态。6.敲击足底：促进气血流通。按摩可一定程度缓解脚底骨刺症状，但效果因人而异。若症状持续不缓解或加重，应考虑其他治疗方法。

2016-01-10 09:54:00