可有什么锻炼方法改善尿失禁？

尿失禁症状较轻的患者，可以自己采取一些治疗措施，如通过减肥来减轻盆腔的受，或通过凯格尔运动来增强盆底肌肉的张，大约三分之二的病人在连续八至十二周后症状能明显改善。许多尿失禁是盆底肌肉松弛造成的，人长期举哑铃手臂会变得结实，盆底肌肉锻炼也是这个道理。病人可每天自己锻炼收缩Y道和肛V门，收紧5秒钟以后松开，重复进行，早晚各20次。

2016-01-10 21:57:00