减肥期间鸡胸肉怎样煮更合适

减肥期间煮鸡胸肉，要注意食材选择、烹饪方式、调味、火候、时间等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.食材选择：新鲜无变质的鸡胸肉，去除多余脂肪和筋膜。2.烹饪方式：推荐水煮或清蒸，能最大程度保留营养且低热量。3.调味：少量盐、黑胡椒等简单调味，避免高热量酱料。4.火候：中火慢煮或中火清蒸，保持肉质鲜嫩。5.时间：一般15-20分钟，熟透即可，避免煮老。合理煮制鸡胸肉，能为减肥助力，同时要搭配适量运动和均衡饮食。

2016-01-15 09:10:39

你好；一般糖尿病老人吃升糖指数低的水果如柚子，猕猴桃,草莓,青苹果，蛋白选择优质蛋白如瘦肉，牛奶,鱼类等.，祝您早日康复。

2016-01-15 20:37:48