过年过节大吃大喝后如何应对？

过年过节大吃大喝后，可从饮食调整、增加运动、中医调理、规律作息、心理调节等方面应对。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.饮食调整：控制食量，多吃蔬菜水果，减少高热量、高脂肪食物摄入。2.增加运动：如散步、慢跑、瑜伽等，促进消化，增加能量消耗。3.中医调理：针灸、按摩等方式，促进代谢。4.规律作息：保证充足睡眠，有利于身体机能恢复。5.心理调节：保持平和心态，避免因体重增加而焦虑。总之，只要采取科学合理的方法，就能在大吃大喝后尽快恢复健康状态。

2015-12-10 11:16:00