请问怎样才能预防乳腺癌的发生？

1.合理饮食：调查研究发现，乳腺癌高发地区的食物，普遍含有大量脂肪及动物蛋白。如西方多数发达国家之所以比发展中国家乳腺癌发病率高，其中一个重要的因素就是饮食习惯。女性长期摄入高糖分、高动物脂肪、高动物蛋白、高热量食物，更容易罹患乳腺癌。因此，应注意多食含脂肪低或含不饱和脂肪的豆类食物及五谷杂粮，少吃精米、精面。2.追求健康的美：有些爱美的女性不顾一切地追求骨感的身材，也有一些女性为了一时口福，大肆进食导致肥胖的身形。过度肥胖和过度消瘦的女性，都容易招惹乳腺癌。因此，应该注意保持健康体态，避免过胖或过瘦。3.保持愉快的心情：精神压大、家庭生活不和谐，同样是引发乳腺癌的一大原因。因此，常感到鸭梨山大的女性，要学会释放不良情绪。4.不要随意摄入雌激素：雌酮及雌二醇与乳腺癌的发病有直接关系。有些保健品和化妆品里就含有雌激素，滥用含雌激素类保健品或化妆品，就会增加乳腺癌的发病风险。祝身体健康。

2015-12-09 10:28:00