脾虚应如何通过饮食调理

脾虚是常见的中医病症，可通过饮食、运动等多方面调理。严重时需就医。若脾虚长期不愈或症状加重，可能影响身体健康。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食选择：宜多吃健脾益气的食物，如山药、薏米、芡实等。2.饮食禁忌：少吃生冷、油腻、辛辣食物，避免损伤脾胃。3.食疗方推荐：可食用山药粥、薏米红枣汤等。4.运动调理：适当进行如慢跑、太极拳等运动，有助于增强脾胃功能。5.作息规律：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于脾胃恢复。6.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪损伤脾胃。通过以上综合调理，可改善脾虚状况。但如症状严重，务必及时就医。

2015-12-13 22:25:00