如何养护好脾胃

脾胃养护至关重要，涉及饮食、作息、情绪等多方面。如出现严重脾胃问题需及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食规律：定时定量进食，避免饥一顿饱一顿。2.食物选择：多吃易消化、温和的食物，如米粥、山药等，少吃辛辣、油腻、生冷食物。3.细嚼慢咽：充分咀嚼可减轻脾胃负担。4.控制食量：每餐七八分饱，避免暴饮暴食。5.情绪调节：保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪伤脾。6.适度运动：如散步、慢跑等，促进脾胃消化功能。7.注意保暖：尤其是腹部，防止受寒。养护脾胃需要长期坚持良好的生活习惯，如有不适，及时就医诊治。

2015-12-14 10:11:00