喝干荷叶、决明子、山楂泡水能减肥吗？

喝干荷叶、决明子、山楂泡水减肥效果有限，减肥要综合多方面，包括饮食、运动、代谢、激素、心理等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.饮食：控制热量摄入，均衡营养，避免高糖高脂食物。2.运动：增加有氧运动和力量训练，促进能量消耗。3.代谢：良好的代谢功能有助于消耗多余热量，规律作息很重要。4.激素：某些激素失衡会影响体重，如胰岛素抵抗等，需就医调整。5.心理：保持积极心态，避免因压力导致的情绪性进食。总之，减肥不能依赖单一方法，综合调理才是关键。

2016-01-23 21:16:09

您好，这几味中药主要是起到去湿消食降血脂作用的，有些人喝了拉肚子是因为有点寒凉，有些人喝了会因为祛湿过多导致大便干燥。单单通过这个达到减肥是不可能的。减肥的话建议还是控制饮食和多运动为主。饮食方面，早中晚餐比例可以3:2:1。同时配合有氧运动，例如慢跑，每次半小时以上。

2018-06-09 14:53:46