瘦20斤但大腿变化不大，如何瘦大腿？

大腿瘦不下来可能与脂肪分布、肌肉发达、代谢缓慢、缺乏针对性运动、不良坐姿等有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.脂肪分布：人体脂肪分布有一定规律，大腿部位可能较顽固。2.肌肉发达：常走路或运动，大腿肌肉易发达，影响瘦腿效果。3.代谢缓慢：代谢率低，脂肪消耗慢，大腿瘦得也慢。4.缺乏针对性运动：未针对大腿进行有效锻炼。5.不良坐姿：长期不良坐姿影响腿部血液循环和脂肪代谢。综合考虑多种因素，采取针对性措施，坚持锻炼和改善生活习惯，有助于瘦大腿。

2018-08-18 10:12:44

你好，大腿粗就得多跑步，做下蹲运动，减肥建议你平时控制饮食、增加运动量。如避免高油高脂高糖饮食，如油炸、油腻食物、甜饮料，多吃粗粮、蔬果类；减少久坐时间。

2016-01-27 20:15:02