田径运动员训练后出现某种状况怎么办

田径运动员训练后可能出现疲劳、损伤、肌肉酸痛、关节不适、体能下降等情况。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.疲劳：长时间高强度训练导致，需充分休息和补充营养。2.损伤：常见有肌肉拉伤、韧带扭伤等，轻度损伤可冷敷、休息，严重需就医。3.肌肉酸痛：乳酸堆积引起，按摩、热敷能缓解。4.关节不适：可能是磨损或炎症，要注意保护关节，适当活动。5.体能下降：训练过度或营养不足所致，调整训练计划，加强营养摄入。总之，田径运动员训练中出现不适要重视，及时调整，必要时就医。

2016-01-29 21:24:23