喝水选择什么温度最合适

喝水温度适宜很重要，影响健康。过冷过热均不利，可能伤肠胃、影响代谢。严重时甚至引发疾病，需注意。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.晨起宜喝与室温相同的水，天冷可选温开水，减少胃肠刺激。2.煮沸后冷却至20-25℃的白开水具特异生物活性，易透过细胞膜，促新陈代谢，增强免疫功能。3.习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶活性高，新陈代谢好，肌肉乳酸积累少，不易疲劳。4.头天晚上晾开水时要加盖，避免开水在空气中暴露太久失去活性。5.喝过热的水可能损伤口腔、食管黏膜，增加患病风险。选择适宜温度的水饮用，有助于维持身体正常代谢和健康。

2016-01-06 14:49:00