女性经期吃什么对身体好？

女性经期饮食要注意营养均衡，可多吃温热、富含营养的食物，如蔬果、高蛋白食物等，忌辛辣生冷。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1. 新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，如苹果、香蕉、菠菜等，能增强免疫力。2. 温热饮品：如红糖水、红枣枸杞水，有暖宫补血的作用。3. 高蛋白食物：像鸡肉、鱼肉、蛋类，补充能量和营养。4. 坚果：含有健康的脂肪和蛋白质，如杏仁、核桃等。5. 主食：选择易消化的，如小米粥、面条，提供能量。女性经期合理饮食有助于缓解不适，保持身体健康。

2016-01-11 14:10:00