孕妇应于何时开始补钙

孕妇补钙时间因孕期阶段而异，包括孕早期、孕中期、饮食注意、运动辅助及特殊情况等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.孕早期：一般无需额外补钙，若日常钙质摄入少，可多晒太阳，适当食补。2.孕中期：胎儿生长快，需增加钙摄入，可喝奶、吃高钙食物或补充钙片，并多运动。3.饮食：多吃虾皮、腐竹、黄豆、绿叶蔬菜等富含钙的食物。4.运动：进行户外运动，促进钙吸收。5.特殊情况：若孕妇本身有骨质疏松等问题，补钙时间和方式需遵医嘱。孕妇要重视孕期补钙，保障自身和胎儿健康。

2016-01-04 22:49:00