产妇吃哪些鱼有营养且健康？

产妇吃鱼有益，如草鱼、鲫鱼、黑鱼、鲈鱼、鳕鱼等，能补充多种营养。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.草鱼：富含蛋白质和多种维生素，有助于产后恢复。2.鲫鱼：蛋白质丰富，能促进乳汁分泌。3.黑鱼：蛋白质含量高，还含有人体所需的磷和钙元素。4.鲈鱼：肉质鲜嫩，营养丰富，对产妇身体有益。5.鳕鱼：富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，利于身体调养。产妇可根据自身口味和身体状况选择适合的鱼类，以获取丰富营养。

2016-01-10 17:13:00