冬天老人如何有效预防感冒？

冬天老人身体机能下降，抵抗力减弱，预防感冒需从多方面入手，包括环境、锻炼、饮食、保暖和疫苗接种。如感冒症状严重或持续不缓解，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.保持室内通风：每天定时开窗通风，改善室内空气质量。2.适度户外活动：选择上午十时到下午两时，进行散步、打太极拳等温和运动。3.合理饮食：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等。4.注意保暖：外出时穿戴足够保暖衣物，尤其是头部、颈部和脚部。5.接种疫苗：可接种流感疫苗，增强对流感病毒的抵抗力。6.规律作息：保证充足睡眠，避免劳累，有助于维持免疫系统功能。7.注意个人卫生：勤洗手，避免用手触摸口鼻。老人在冬天做好预防感冒的措施很重要，有助于保持身体健康，提高生活质量。

2016-02-10 07:20:00