经常熬夜致体质差耐力弱如何调理

经常熬夜致体质差耐力弱，可通过饮食、运动、作息、滋补、中医调理等改善。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食：多喝水促进代谢物排泄，补充优质蛋白如牛奶，摄入多种维生素。2.运动：加强运动提升气血循环，如慢跑、瑜伽。3.作息：调整作息规律，保证充足睡眠。4.滋补：适当煲调理气血的汤，如红枣桂圆汤。5.中医调理：可艾灸足三里、关元等穴位。长期坚持上述调理方法，有助于改善因熬夜导致的体质差耐力弱的情况。

2016-02-24 19:38:01

你好，这个必须增加活动锻炼。另外多吃蔬菜水果 和流质易消化饮食。建议多吃苹果和桔子以及粗纤维的食物。需要活动锻炼才是最重要的。

2016-02-16 08:04:04