什么时间喝牛奶合适

喝牛奶的时间因人而异，一般来说，以下几个时间段较为合适：早餐时、睡前1-2小时、两餐之间、运动后、下午三四点。但需注意个体差异和特殊情况。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.早餐时：补充营养，开启活力一天。2.睡前1-2小时：助眠，利于钙吸收。3.两餐之间：缓解饥饿，补充能量。4.运动后：快速补充蛋白质和碳水化合物。5.下午三四点：缓解疲劳，提高工作效率。总之，选择喝牛奶的时间要结合个人生活习惯和身体状况，只要没有不适，都是可以的。

2016-02-18 13:54:52