孕妇饮食上要注意些什么，像水果有哪些水果

你好.在孕早期注意摄入叶酸.因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育.若怀孕时缺乏叶酸.容易造成胎儿神经管的缺陷.如无脑儿或脊柱裂.并且发生兔唇.颚裂的机会也升高.许多天然食物中含有丰富的叶酸.各种绿色蔬菜（如菠菜.生菜.芦笋.小白菜.花椰菜等）.及动物肝肾.豆类.水果（香蕉.草莓.橙子等）.奶制品等都富含叶酸.为保证蛋白质的摄入量.孕妇可适当补充奶类.蛋类.豆类.硬果类食物.

你好，孕期只要营养均衡搭配即可，多吃蔬菜水果，瘦肉，鸡蛋，牛奶等等，要少食多餐，注意保暖，避免着凉，多注意休息，做好孕期产检保健。