坐姿不正确，如何调整为正确坐姿

正确的坐姿对身体健康至关重要，错误坐姿可能引发多种问题，如脊柱侧弯、腰肌劳损等。如有不适，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.上身保持直立，背部挺直，避免弯曲。2.重心落在大腿与臀部，减轻下腰部负荷。3.大腿与地面平行，膝部水平或稍低于大腿。4.小腿与脚呈直角，双脚着地，分开与髋同宽。5.头部与腰部、背部呈直线，避免前倾或后仰。6.调整座椅高度，使双脚能舒适平放。7.每隔一段时间起身活动，缓解肌肉疲劳。保持正确坐姿能预防多种疾病，需时刻注意并养成习惯。

2016-02-22 14:22:28