大小腿胖想减肥，求有效方法

大小腿胖减肥可从饮食、运动、作息、按摩、心态等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.饮食：多吃蔬果，早吃好午吃饱晚吃少，肉选中午或早上。2.运动：早晚跑步、跳绳、做仰卧起坐、跳舞，增加腿部活动。3.作息：保证充足睡眠，利于新陈代谢，避免熬夜。4.按摩：睡前按摩大小腿肌肉，促进血液循环。5.心态：保持积极乐观，避免因短期内效果不佳而放弃。坚持综合运用上述方法，长期坚持才能实现大小腿减肥的目标。

你好，最好的最健康的减肥方法就是锻炼，比如跳绳、疾走等，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。