孕妇怎样补铁和锌效果好？

孕妇补铁和锌可通过饮食、药物等方式。饮食方面多吃动物肝脏、水果等，药物可选硫酸亚铁、葡萄糖酸锌等。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食：猪肝、猪血等含铁丰富，香蕉、猕猴桃等含锌较多。2.药物：硫酸亚铁能有效补铁；葡萄糖酸锌口服液利于补锌；蛋白琥珀酸铁口服溶液也是不错选择。3.注意事项：药物需在医生指导下使用，定期复查铁锌指标。4.生活习惯：保证充足睡眠，适当运动，促进营养吸收。5.复查：按时产检，监测铁锌水平及胎儿发育情况。孕妇补铁锌要综合多种方法，关注自身和胎儿健康，如有异常及时就医。

2016-03-06 23:50:45