老年人练瑜伽的好处有哪些？

老年人练瑜伽可改善身体机能，包括增强柔韧性、灵活度、力量、肌肉弹性和促进血液循环等。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.增强柔韧性：让肢体活动更自如，减少肌肉僵硬。2.提升灵活度：改善手臂和腿部的动作协调性。3.增强力量：使身体更有力，日常活动更轻松。4.增加肌肉弹性：降低肌肉拉伤风险。5.促进血液循环：为身体各部位提供充足养分。老年人练瑜伽好处颇多，但要注意从基础动作学起，循序渐进。

2016-02-13 20:12:00