喝牛奶有哪些好处？

喝牛奶好处众多，包括补充营养、促进发育、维护健康等，但乳糖不耐受者可能不适合。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.补充钙质：有助于骨骼生长和维持骨骼强度，预防骨质疏松。2.促进发育：富含蛋白质等营养，利于儿童身体和智力发育。3.稳定血压：含钾能帮助高血压患者稳定血压。4.改善睡眠：色氨酸有一定的助眠作用。5.增强免疫：含有的营养成分能提升身体免疫力。6.保护肠道：含有的益生菌对肠道菌群平衡有益。总之，牛奶是一种营养丰富的饮品，但饮用要适量，根据自身情况选择。

2016-02-14 21:46:00