哪些食物富含维生素D？

富含维生素D的食物有鱼类、蛋类、乳制品、蘑菇、鱼肝油等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.鱼类：如三文鱼、金枪鱼、鳕鱼等，是维生素D的良好来源。2.蛋类：鸡蛋的蛋黄中含有一定量的维生素D。3.乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等通常富含维生素D。4.蘑菇：经过紫外线照射的蘑菇能产生维生素D。5.鱼肝油：富含大量的维生素D，可适量食用。日常饮食中合理搭配这些食物，有助于补充维生素D，但必要时还需遵医嘱补充制剂。

2016-02-01 20:23:00