经期适合吃哪些有助于减肥的食物？

经期减肥食物有红豆、乳制品、苹果、燕麦、香蕉等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.红豆：能补充气血、利水消肿，提供营养且助减肥。2.乳制品：富含蛋白质和营养，经期消耗大，多喝不增肥。3.苹果：富含纤维素，促进肠道蠕动，帮助减少热量摄入。4.燕麦：高纤维低热量，增加饱腹感，控制食欲。5.香蕉：含钾丰富，缓解经期水肿，热量较低。合理选择经期减肥食物，配合适当运动，有助于控制体重。

2016-02-14 19:09:00