问题描述：在秋天减肥要注意什么
问题描述：在秋天减肥要注意什么
秋季减肥要和夏季有些不同，因为气候凉爽，食欲大增，稍不注意就会因为吃的多而增减体重，还有就是尽量多运动，比如尤其是腹部按摩，不仅可以加快脂肪代谢和能量消耗还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，因而减肥效果更为显著。肥胖者在秋天应多吃一些低热量的食品，如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。
2016-02-01 19:50:00在秋天减肥要注意坚持最重要，其实减肥并不会区分季节，它只是看你有没有坚持的毅力，最主要的还是要学会控制饮食和适量运动。平时要少吃油腻、油炸、甜腻的食物，多吃一些维生素和蛋白质含量高的食物，既补充了营养，也不会造成过多的脂肪堆积。另外还要通过一定强度的运动，才能达到减肥的效果。
2019-12-17 10:56:25展开全部内容