21天辟谷减肥是否有效且安全？

辟谷减肥效果因人而异，可能存在风险。包括影响营养摄入、扰乱代谢、损伤肠胃、降低免疫力、易反弹等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.营养摄入：辟谷易导致营养失衡，影响身体正常机能。2.代谢紊乱：可能打乱新陈代谢，不利于健康减肥。3.肠胃损伤：长时间不进食，对肠胃黏膜造成损害。4.免疫力下降：营养缺乏致使免疫力降低，易生病。5.反弹风险：恢复饮食后体重易反弹。不建议采用21天辟谷减肥，应选择科学合理的减肥方式，如均衡饮食和适量运动。

2016-02-14 10:11:00