如何有效治疗和恢复腰肌劳损？

腰肌劳损的治疗和恢复，主要包括休息调养、物理治疗、药物治疗、运动康复、中医治疗等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.休息调养：保证充足睡眠，避免腰部过度劳累，减轻腰部负担。2.物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。3.药物治疗：口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，减轻疼痛和炎症。4.运动康复：进行腰部伸展、核心肌群训练等，增强腰部肌肉力量。5.中医治疗：包括中药熏蒸、推拿等，调理身体机能。综合运用以上方法，并注意保持良好的姿势和生活习惯，有助于腰肌劳损的恢复。

2016-02-12 15:05:00