如何有效预防老年斑的产生

老年斑的产生与多种因素有关，如年龄增长、遗传、紫外线照射、生活习惯等。预防老年斑需要从多方面入手。如果发现老年斑异常增多或有恶变倾向，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调整：多吃富含维生素E的食物，如大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等，植物油也是维生素E的良好来源。2.加强锻炼：适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等，促进血液循环，防止色素沉积。3.注意护肤：做好皮肤清洁和保湿，避免长时间暴露在阳光下，外出时涂抹防晒霜。4.改善习惯：每天咀嚼口香糖10～15分钟或进餐时细嚼慢咽，改善面部血液循环和皮肤代谢。5.合理用药：在医生指导下服用维生素E等抗氧化剂。预防老年斑需要长期坚持良好的生活习惯和饮食结构，保持皮肤健康。

2016-02-01 11:31:00