问题描述:减肥药是否有效及科学减肥方法有哪些?
问题描述:减肥药是否有效及科学减肥方法有哪些?
减肥药多为泻药,通过加快肠道蠕动减少食物吸收来减肥,效果不佳且意义不大。科学减肥应注重饮食和运动。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。1.减肥药原理:加快肠道蠕动,缩短食物在肠道存储时间,如酚酞片、大黄苏打片等,但易导致腹泻、脱水等不良反应。2.饮食控制:少吃多餐,注重营养搭配,早餐和午餐很重要,少吃油腻,多吃富含纤维的蔬菜如芹菜、菠菜。3.饮品选择:可喝苦瓜茶辅助减肥。4.运动方式:选择适合自己的有氧运动,如慢跑、游泳等。5.生活习惯:保持充足睡眠,避免熬夜,减轻压力。科学减肥需综合多种方法,持之以恒,不可依赖减肥药。
2016-02-13 15:18:00展开全部内容