减肥药是否有效及科学减肥方法有哪些？

减肥药多为泻药，通过加快肠道蠕动减少食物吸收来减肥，效果不佳且意义不大。科学减肥应注重饮食和运动。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。1.减肥药原理：加快肠道蠕动，缩短食物在肠道存储时间，如酚酞片、大黄苏打片等，但易导致腹泻、脱水等不良反应。2.饮食控制：少吃多餐，注重营养搭配，早餐和午餐很重要，少吃油腻，多吃富含纤维的蔬菜如芹菜、菠菜。3.饮品选择：可喝苦瓜茶辅助减肥。4.运动方式：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等。5.生活习惯：保持充足睡眠，避免熬夜，减轻压力。科学减肥需综合多种方法，持之以恒，不可依赖减肥药。

2016-02-13 15:18:00