祛痘应如何合理饮食

祛痘饮食需注意多吃有益食物，避免不利食物。包括多吃含锌含钙、维生素多、粗纤维食物，忌肥腻厚味和辛辣温热食物。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。1.多吃含锌含钙食物：如玉米、萝卜、坚果等，可增强抵抗力，促进伤口愈合，安抚神经。2.多吃维生素丰富食品：维生素A有助于肌肤再生，如胡萝卜；维生素C能修复暗疮损伤组织，如橙子；维生素B2及B6参与代谢，如香蕉。3.多吃粗纤维食物：如全麦面包、大豆等，促进肠胃蠕动，加快代谢。4.忌肥腻厚味：少吃肥肉、油煎食物等高脂肪食品，防止油脂堆积。5.忌辛辣温热：避免食用辣椒、花椒等，以防刺激神经和血管，导致暗疮复发。合理饮食对于祛痘十分重要，但同时也要注意规律作息和皮肤清洁，若痘痘严重，应及时就医。

2016-02-06 14:15:00